Na telo deluje tako, da:
- razvija ravnotežje, stranskost in ritem
- razvija koordinacijo telesa in nog, s tem pa tudi mišice
- spodbuja kinestetično zavedanje nog in reflekse v nogah
Na počutje deluje tako, da:
- razvija osredotočenost, koncentracijo in pozornost
- spodbuja dobro počutje in pozitivno naravnanost
- motivira za delo po dolgotrajnem sedenju
Videovadnica Ristanc
Ena izmed vadnic, ki jo učenci zelo radi izvajajo, je Ristanc. Pri najstnikih, pri katerih zaradi hitrejše rasti velikokrat pride do motenj ritma in ravnotežja, je to odlična vaja. Zaradi živahne glasbe in plesnih korakov pa je odlična priložnost za »miganje« po dolgotrajnem sedenju.
Namenjena je učencem od 6. do 9. razreda, mlajšim učencem pa je kot enostavnejša namenjena videovadnica Vrtiljak, obe pa sta na voljo v zbirki videovadnic TRIMinute.